博士の「Optimal Body 研究所」：2023.12.15<1/2>「2023年復習号 Part2」他

■１．世界中の研究結果から学ぶ 12月は4回に渡って、1年間のメインテーマを簡単に振り返ります。 ご興味のある内容は、バックナンバーを開いてじっくり復習してください。 今回は3/31~6/16発行号の復習です。 ■２．Ｑ＆Ａ Ｑ＆Ａも12月は復習号となります。 2023年にお伝えしたＱ＆Ａを、「トレーニング」、「食事」、「サプリメント」、「その他」に分類して、その中から25個ずつ選択し、4回に渡って計100個の質問を復習します。 今回は、「食事」についてです。 ■３．私が博士に教わったこと 「背中＋腹筋」のトレーニングメニューをご紹介いたします。