■1.世界中の研究結果から学ぶ
12月は4回に渡って、1年間のメインテーマを簡単に振り返ります。
ご興味のある内容は、バックナンバーを開いてじっくり復習してください。
今回は6/23~9/8発行号の復習です。
■2.Q&A
Q&Aも12月は復習号となります。
2023年にお伝えしたQ&Aを、「トレーニング」、「食事」、「サプリメント」、「その他」に分類して、その中から25個ずつ選択し、4回に渡って計100個の質問を復習します。
今回は、「サプリメント」についてです。
■3.私が博士に教わったこと
「背中+腹筋」のトレーニングメニューをご紹介いたします。
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