強くなる！上手くなるサッカー飯の話

こんにちは 谷田部です。 今日は上手くなる。そして強くなるための食事について書いていこうと思います。 巷には「サッカー飯」なる形でママさんたちの栄養学的な部分からばっちりと考えられた ご飯が溢れかえっていますが、実際の現場レベルでの力を発揮するための食事とはどんなものなのか？ 独断と偏見、そして経験から書いていこうと思います。 とにかく食べることもトレーニング まず、どんなスポーツであろうと言えることが 「食べる。」ということ いくらトレーニングをしても、回復や成長を促進する上でリカバリーが必要です。 その際に必要とされるのが、食事から摂る栄養面です。 特に、運動した直後というのは栄養を欲するのですが、それと同時に 「胃」というものは小さくなっています。 そういうことからも実は食事をしっかり摂るということは難しかったりもするのです。 ドカ食いでもいいとにかく食べること