博士の「Optimal Body 研究所」：2024.1.12<1/2>「シグナル伝達を行うアレの働きは」他

■２．Ｑ＆Ａ Q1： いつもお世話になっております。 BCAAのサプリメントとして、10:1:1などロイシンの量を増やしたものがあります。 筋量アップとしてはそこまでロイシンのみを増やす必要はないと思いますが、ケトの時にはケト原生アミノ酸であるロイシン摂取のためにこのような配合のBCAAを使うことも意味があるでしょうか？ よろしくお願いいたします。 Q2： フィジークの田口純平さんがCBDオイルを足に塗ることで、有酸素で追い込んだ脚が楽になるという投稿をしていました。 マグネシウムオイルは聞いたことがあるのですが、CBDも良いのでしょうか？ Q3： 亜鉛は朝の方が吸収がいいと思いますが、夜にエプソムソルト浴やサウナに入る場合には、汗によるミネラルの排出を考えると、亜鉛や他のミネラルも風呂やサウナの後に摂った方がよいでしょうか？ Q4： いつもメルマガ楽しみにしております。 博士はアルギニン、またはシトルリンをお勧めされていますが、アルギニンの欠点としてはシトルリンで完全にカバーされるのでオルニチンは特に必要ないと考えられるでしょうか。 Q5： ステロイドは、元々、人体でも生成されています。 体外からのステロイドの投与は、禁止されていますが、体内でのステロイド生成量を増やす為の取り組みは、実在するのでしょうか？ ステロイドの副作用が、血中濃度過剰域にあるなら、正常高値を狙う栄養摂取の取り組みもありますでしょうか？ Q6： いつもメルマガありがとうございます。 ATPを作る経路はダイエットのためには重要であるが、運動などによってATPを消費することによって初めて体脂肪が燃焼される、ということでしょうか？ 逆にATPを上手く作れていないと、運動をしてもただ疲れるだけで体脂肪燃焼とはならないのでしょうか？ 宜しくお願い致します。 Q7： いつも貴重な情報をありがとうございます。 タウリンのサプリメントは天然と合成では違うものでしょうか？ またサプリメント購入の際に、天然か合成かを見分ける方法があれば教えて下さい。 （国内では合成タウリンはサプリメントに使用できないようですが） ■３．私が博士に教わったこと 2024年1月11日の「背中＋腹筋」のトレーニングメニューをご紹介いたします。