立禅ナビゲーター通信171号・良い姿勢とは

2024/01/15 第171号 ▽執筆▽ 日本立禅会主宰・立禅ナビゲーター 凪(nagi)恵美子　 【日本立禅会ホームページ】 　https://rituzenkai.jp/ マヤカツ立禅部のお稽古初めでした。本日はゾロ目の第111回目。 摩耶山は暖かで目に沁みるような快晴の空でした。 今年もしっかりとお稽古に励みます。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 講義・イベントのカレンダーはこちら 【日本立禅会のスケジュール】 https://calendar.google.com/calendar/u/0/embed?src=1ag17pk8f2mighidan06cslfp8@group.calendar.google.com&ctz=Asia/Tokyo 日本立禅会【2024年1月2月のお稽古】 【マヤカツ立禅部定例会】 1月28日、2月11日、2月25日 https://coubic.com/mayasan/292401 ※1月、2月のマヤカツ立禅の集合は午前10時30分、摩耶ケーブル下駅前です。 冬の屋外稽古ですので、暖かくしてお越しください。 【新春立禅ハイキング＠布引の滝】 2月12日（月・祝日） https://rituzenkai.jp/2024/01/09/rituzenhiking-2/ 立禅は本来、山の中で、とりわけ巨岩・巨木・滝の近くで行うのが良いです。また、山歩きのウォームアップや、途中休憩、クールダウンの時に立禅のエクササイズを行うことは『積極的休養』の効果を味わうのに良い機会です。ハイキングと共にぜひ体感してください。 //////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// 【目次】 ・良い姿勢？？ ・籾付黒焼玄米茶について