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豚肉と4大栄養素の力で、健康な毎日を
食べながら無理なく痩せるカムカムダイエット!沖縄発!現役医師が指導
渡辺信幸
2024/01/15
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みなさん、元気ですか? 「豚肉と4大栄養素の力で、健康な毎日を」 今週のメルマガでは、豚肉の栄養価と私たちに必要な「4大栄養素」についてさらに深く掘り下げてみたいと思います。 「豚肉と4大栄養素」 豚肉は、私たちの体の組成に近いため、栄養価が非常に高い食材です。
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食べながら無理なく痩せるカムカムダイエット!沖縄発!現役医師が指導
中部徳洲会病院 健康管理センター長・渡辺信幸です。20年間の診察を通して発見した肥満の原因とは? 肥満の原因は「穀物・果物・野菜」に含まれる炭水化物(糖質)の食べ過ぎなのです。「肉を食べたら太る」や「ダイエットには運動が必要」は間違いです。ダイエット成功の鍵はたった二つの方法を実行するだけ。1「肉(Meat)・卵(Egg)・チーズ(Cheese)」(MEC食)をたっぷり食べて炭水化物を控える」2・「ひと口30回噛む」。この食事法をMEC食と呼びます。ダイエットだけではなく、糖尿病・高血圧・脂質異常・うつ病、、、さまざまな疾患にも効果があります。
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