立禅ナビゲーター通信172号・血清と海水の関係、嫌な気分の忘れ方

2024/01/22 第172号 ▽執筆▽ 日本立禅会主宰・立禅ナビゲーター 凪(nagi)恵美子　 【日本立禅会ホームページ】 　https://rituzenkai.jp/ 1/20は二十四節気で、1年のうちで最も寒くなるという大寒でした。 この季節に何より大切なのは　体を冷やさないこと。 お風呂にゆっくりつかったり、甘酒やおかゆなど 体を温めるものを摂ったり… わたくしは、梅がゆと生姜湯、そして自家製の籾付黒焼玄米茶を愛飲しています。 身体を温める大根、切干大根も冬は美味しく感じられます。 しっかり体温を上げて免疫力をアップしていきましょう！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 講義・イベントのカレンダーはこちら 【日本立禅会のスケジュール】 https://calendar.google.com/calendar/u/0/embed?src=1ag17pk8f2mighidan06cslfp8@group.calendar.google.com&ctz=Asia/Tokyo 日本立禅会【2024年1月2月のお稽古】 【マヤカツ立禅部定例会】 1月28日、2月11日、2月25日 https://coubic.com/mayasan/292401 ※1月、2月のマヤカツ立禅の集合は午前10時30分、摩耶ケーブル下駅前です。 冬の屋外稽古ですので、暖かくしてお越しください。 【新春立禅ハイキング＠布引の滝】 2月12日（月・祝日） https://rituzenkai.jp/2024/01/09/rituzenhiking-2/ 立禅は本来、山の中で、とりわけ巨岩・巨木・滝の近くで行うのが良いです。また、山歩きのウォームアップや、途中休憩、クールダウンの時に立禅のエクササイズを行うことは『積極的休養』の効果を味わうのに良い機会です。ハイキングと共にぜひ体感してください。