2024年1月29日号「さ来週、20人くらいの前でプレゼンですが昔からプレゼンが苦手で、逃げ出したいです」

『ゼロ秒思考』赤羽雄二の「成長を加速する人生相談」2024年1月29日号 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 『ゼロ秒思考』赤羽雄二の「成長を加速する人生相談」2024年1月29日号 ●赤羽雄二の視点：思い切ってハードルを下げる（『成長思考』その7）●今週の相談 ・3つ年下の部下が協調性がなく、また承認欲求が強くて非常にやりにくい状況です。私も私も上司もうまくコントロールできていません ・2ｘ2フレームワークが重要と理解はしているのですが、どうしても2軸が出てきません。出たとしてもすごく時間がかかってしまいます。 ・さ来週、20人くらいの前でプレゼンをしないといけません。昔からプレゼンが苦手で、逃げ出したい気持ちしかありません。今回はもちろんそういうわけにはいかないので、何とか自信をつけられないでしょうか。 毎週月曜日発行 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【はじめに】 本メルマガでは、皆さんからの仕事やプライベート上の多くの悩み・質問にていねいにお答えします。メルマガを購読している方なら、どなたでも質問＆相談が可能です。（ご質問： akaba@b-t-partners.com ） 【『ゼロ秒思考』とは】 『ゼロ秒思考』は、マッキンゼーで14年間、その後も多くの企業、個人を支援してきた私が生み出した独自のアプローチです。 「メモ書き」によって思考と感情の「言語化」に慣れ、強化することで、どんな人でも確実に頭がよくなり、心が強くます。くよくよしなくなります。何をすべきかがわかるので、行動も早くなります。 20数年にわたって改良し、内外で実践していただいた結果、10万人以上の方に効果を実感していただいています。 誰でも、どこでもできて、お金もほとんどかからないシンプルな方法ながら、効果は絶大です。実践された方々からのコメントの一部を紹介します。 「明らかに日々の思考量や行動量が増えた」 「打てば響くような会話ができるようになった」 「オリジナルな企画書をすぐに書けるようになった」 「自分に自信がついた」 「気持ちを素直に伝えらえるようになった」 本メルマガは、この『ゼロ秒思考』をベースに、皆さんの悩みに答えていきたいと思います。 赤羽雄二の視点：思い切ってハードルを下げる（『成長思考』その7） 前回述べた「成長するための出発点」のそれぞれに沿って、とるべき７つのアクションがあります。 　１　思い切ってハードルを下げること 　２　つらくない努力、楽しくなる努力をすること 　３　自信を持つための工夫をすること 　４　好循環を生み出すこと 　５　ポジティブ思考を身につけること 　６　コンディションを維持する特別な工夫をすること 　７　人の力を借り、仲間と一緒に成長すること 　 １は、適切な目標を設定し、行動計画を作ることです。そのこと自体、ごく普通に思いつくことだと思いますが、鍵は、「低めの目標を立てて、休みながらでもやり続ける」ことです。 ２は、ただ「努力する」のではなく「努力し続ける」というところがポイントです。鍵は、「疲れる努力」や「つらい努力」ではなく「楽しくなる努力」をすることです。 ３は、「自信」という、一見するとコントロールできなさそうなものを、自分自身の力で強化するための新しい考え方です。さまざまな工夫の仕方を提案したいと思います。 ４は、「結果として好循環が起きた」ではなく「自ら好循環を仕掛け、生み出していく」というものです。実際に、それができるのです。 ５は、「当然だ」と思われるかもしれません。でも、「それができないから困っている」という方が多いのではないでしょうか。実は「ポジティブ思考は考え方しだい」で、ネガティブな方でも十分に身につけることができます。 ６は、スポーツなどでは当然のことですが、それ以外のことでは、あまり重視されていないと思います。しかし、成長するためには、コンディショニングが非常に大切です。しかも、コンディションを整えるための特別な工夫があります。 ７は、意外と見逃されていることが多いと感じています。「成長は、自分がすることで、あまり他の人に頼るものではない」と考えてはいないでしょうか。私の考えは、その逆です。「人の力をどんどん借りて、一緒に成長すればいいし、そのほうが、誰にとってもメリットがある」と考えています。その方法を提案します。 「成長するためには、これらすべてのアクションが必要なのか、あるいは、このうちのどれか一部でもよいのか」という質問があるとしたら、その答えは「全部」です。７つのアクションをすべて実行することで、誰でも確実に成長することができる、と考えています。 では、ひとつずつ見ていきましょう。