168前編「秘密兵器C-PAPで私の睡眠時無呼吸はどうなったか？」

久米信行(裏)ゼミ「大人の学び道楽」 授業や講演では話せないこと。連載やSNSでは書けないこと 毎月第1-4 火曜日発行 vol.168 2024/2/6発行 *========*========*=======*=======* 秘密兵器C-PAPで私の睡眠時無呼吸はどうなったか？ *========*========*=======*=======* ●INDEX● １. 今週の東奔西走＆七転八倒 ＞C-PAP導入２か月。私の睡眠の質は高まったか？ ２．大人が助かる?!健康グッズ ＞足つぼマットで肩こりと頻尿を予防し熟睡を ３．大人のお気楽手料理＋α ＞１日１本「理想のトマト」で美味堪能と熟睡を ４．大人のネット動画鑑賞会 ＞心療内科医が睡眠誘導する「自律訓練法の教示」 ５．大人の放課後相談室 Ｑ 寝る前スマホからの脱却法 ６．編集後記～時には大人もボヤキ＆ため息を～ ＞やっぱり人生において大切なのは「睡眠」かも *========*========*=======*=======* １. 今週の東奔西走＆七転八倒 ＞＞C-PAP導入２か月。私の睡眠の質は高まったか？ みなさんは睡眠時無呼吸症でお悩みでないですか？ もうあのC-PAPを装着されていますか？ あの恐るべきPSG検査から、はや３か月 私の人生は一変しました。 C-PAPと呼ばれる文明の利器、 秘密兵器が枕元に来てから、、、。 「息をしていないよ」 となりで寝ている妻に、 そんなコワ～い指摘をされてから、 はや数年になります。 それでも意に介さず、 しばらく枕を変えたり、横向きで寝たりして その場しのぎをしておりました。 時が経ち、さすがに自分でも 夜中に息が止まっていることに 気づくようになりました。 「んがっ」 と、こまわりくんのような不気味な声をもらして 眼が覚めるようになったのです。 そして朝起きると、 頭痛やめまいがあったりして。 不快極まりないのです。 そこで重い腰を上げたのが数か月前、 しかし、ご近所のクリニックの簡易検査では、 睡眠時無呼吸症候群と認定されませんでした。