2024年2月5日号「ChatGPTが大事だと思って何とか使おうとするのですが、どうしても三日坊主になってしまいます」

『ゼロ秒思考』赤羽雄二の「成長を加速する人生相談」2024年2月5日号 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 『ゼロ秒思考』赤羽雄二の「成長を加速する人生相談」2024年2月5日号 ●赤羽雄二の視点：つらくない努力、楽しくなる努力をする（『成長思考』その8） ●今週の相談 ・「即断即決、即実行、即答」と赤羽さんがよく言われていますが、どうやったらできるようになるのでしょうか。今の自分とあまりかけ離れていて、想像できません。 ・ChatGPTが大事だと思って何とか使おうとするのですが、どうしても三日坊主になってしまいます。どうすればもっと楽しく、活用できるでしょうか。 ・新しくはいった会社の上司が自分がやるべきと考える仕事までやっていて、非常にやりづらいです。どうすればうまく溶け込み、成果を出せるようになるでしょうか。 毎週月曜日発行 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【はじめに】 本メルマガでは、皆さんからの仕事やプライベート上の多くの悩み・質問にていねいにお答えします。メルマガを購読している方なら、どなたでも質問＆相談が可能です。（ご質問： akaba@b-t-partners.com ） 【『ゼロ秒思考』とは】 『ゼロ秒思考』は、マッキンゼーで14年間、その後も多くの企業、個人を支援してきた私が生み出した独自のアプローチです。 「メモ書き」によって思考と感情の「言語化」に慣れ、強化することで、どんな人でも確実に頭がよくなり、心が強くます。くよくよしなくなります。何をすべきかがわかるので、行動も早くなります。 20数年にわたって改良し、内外で実践していただいた結果、10万人以上の方に効果を実感していただいています。 誰でも、どこでもできて、お金もほとんどかからないシンプルな方法ながら、効果は絶大です。実践された方々からのコメントの一部を紹介します。 「明らかに日々の思考量や行動量が増えた」 「打てば響くような会話ができるようになった」 「オリジナルな企画書をすぐに書けるようになった」 「自分に自信がついた」 「気持ちを素直に伝えらえるようになった」 本メルマガは、この『ゼロ秒思考』をベースに、皆さんの悩みに答えていきたいと思います。 赤羽雄二の視点：つらくない努力、楽しくなる努力をする（『成長思考』その8） 努力はつらいもの？ 努力はつらいものでしょうか。「努力」という言葉から受けるイメージは、ちょっとつらそうです。「努力ってあまり得意じゃない」と思う人のほうが多いでしょう。日本語の「努力」という言葉のイメージ、漢字の構成がちょっと重いのかもしれません。 でも、「もともと何かをやりたくて、何かになりたくて少し前に進む」ということがそれほどつらいものだったかというと、きっと違ったはずです。 森や草原で木の実などを採集する生活から、芋や小麦、米などを栽培する生活に進化したり、何日間も獲物を追って捕える状況から、家畜化したりする工夫を私たちの祖先は続けてきました。 大変な努力で、命がかかっているし、面倒な点もありました。ただ、同時に、発見があり、喜びがあり、成長と発展があったのではないでしょうか。 いまは、少なくても日本では、ほとんどの人が「飢えて死ぬ」ということはありません。この本を読んでいる方も、たぶん目先の生活に困窮しているほどではないと思います。 だからこそ、逆に、「いまより、もっと成長したい」と思ったとき、成長のための「努力」が意外に大きな障害になっているのかもしれません。 しかし、「努力する」代わりに「いろいろなやり方を工夫する」と考えてみたらどうでしょうか。「努力する」という言葉には、「頑張る」「結果はわからないけれど、ともかくやる」という語感しかないからです。 「いろいろなやり方を工夫する」であれば、何か結果が出そうではないでしょうか。そうすれば、そこまでつらいもの、重いものにはならないと思います。「努力とは、結果が出る、楽しいもの」と考えていきましょう。 「努力する」という言葉をもう少し軽く感じるとか、その言葉にあまりとらわれないようにすると、大きな差が生まれると思います。これまでより気軽にトライし、結果につなげていくことができるようになるからです。 どうしても継続的な努力が必要 そうはいっても、成長するには「継続的な努力」が必要です。継続的に努力しなければ１カ月に２キロのダイエットをすることもできませんし、毎日ヨガを続けることもできません。ブログを書き続けることもできません。毎日走り続けなければ、フルマラソンを完走できるようにもならないでしょう。 この「継続的な努力」ができるような考え方や価値観、生活習慣を持てるようになれば、どんどん結果につながっていきます。 ということは「今日やったら、明日も自然にできるようになる」「あまり無理せず、翌日も続くようになる」ということが差し当たりの目標になります。１日が２日になり、２日が３日に、それが１週間、２週間、１カ月、３カ月と続いていく、という感じです。