168中編「睡眠の質を高めるグッズ+飲料+プチ瞑想」

久米信行(裏)ゼミ「大人の学び道楽」 授業や講演では話せないこと。連載やSNSでは書けないこと 毎月第1-4 火曜日発行 vol.168 2024/2/6発行 *========*========*=======*=======* 睡眠の質を高めるグッズ+飲料+プチ瞑想 *========*========*=======*=======* ２．大人が助かる?!健康グッズ ＞足つぼマットで肩こりと頻尿を予防し熟睡を さて、中高年になると、それも男子の場合、睡眠時無呼吸症候群と同じぐらい睡眠を妨げるのが頻尿です。 夜中に何度も目が覚めて、トイレに行くという話は、決して珍しい話題ではありません。これがなんとも苦痛な上、睡眠障害にもつながるのです。 もちろん私も例外ではなく、夜中に何度かトイレに起きてしまうことがあったのですが、数年前に、ある秘密兵器を教わって試してからは改善しました。 直接関連があるのかはエビデンスがあるわけでも無いのでわかりませんが、私には効いている気がします。 その秘密兵器がこちら。 時々温泉にある歩き湯、石ころを踏みながら痛い痛いと歩く、あのツボ押し感覚を再現した足踏みプラスティック板