飲んだ翌日早く起きる方法

ドクター畑地の診察室232 .2024.3.3. 現役呼吸器内科、総合内科専門医 畑地治です 。 世の中に「○○飲んだらすべての病気が治った」「○○制限食をとったらすべての人が健康になる」等、出鱈目情報が溢れています。現代医療の特徴は精密医療で万人に効くような治療はありません。治療方法は個人によって全く違います！おそらく日本で一番多くの呼吸器疾患患者（肺癌、喘息、COPD、肺炎など）を診療する専門医が、最先端の精密医療を解説＆ネットでは出し辛い医療や治療の裏側も配信！ https://zipangu-management.co.jp/culture_000/hataji/ 三重県出身　自治医科大学卒業後、僻地診療、三重大学勤務を経て、呼吸器内科医師となる 松阪市民病院院長 診療の傍らFM三重で「肺、おさむに聴け！radioを聴いてらんらんらん（lung lung lung）」という毎週月曜日放送の番組を担当 https://fmmie.jp/program/getsumoku/hiosamu.php ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 飲んだ翌日早く起きる方法 　3月は大学の春休みということもあって、松阪市民病院に多くの学生が全国各地から見学に訪れます。3月で言うと15名程度の医学生が見学に訪れます。見学の申し込みはホームページから行うことになっているわけですが、ホームページ上には見学の後、懇親会希望かどうかチェックする欄があります。懇親会希望の学生は、可能ならば、私が病院終了後食事に連れて行くことになります。 　20歳以上の学生です。懇親会希望の学生は食事だけに行くわけでなく、当然、ビールやハイボールなどを飲みながら、ワイワイと話し合いをするわけですが、ここでの私と学生の話が、研修医獲得に結びつくわけですので、必然的にこちらも気合が入ります。自腹ですので、痛い出費ですが、15名中半分の医学生が希望するとして、呼吸器内科志望の5名程度の医学生は私が連れて行くわけです。さて、そうなると当然僕のことですので、夜遅くまで飲みに行ってしまうことになります。 　毎朝4時半起きで、5時から8.5km走ってから出勤することが、僕のルーチンです。ところが飲みに行った翌日はどうしても起きるのが億劫になり、走れない訳です。飲んで食べて太って、そして走れない訳ですから、このままでは以前の体型に逆戻りしてしまうようで、危機感を感じます。これが月1回、月2回位ならどうにかなる訳ですが、学生が大勢見学に来るシーズンですとその他の飲み会も合わせると月10回以上になってしまう訳です。これでは折角走って、引き締めた体が、またブヨブヨになり、運動能力も著しく低下しまいます。3月10日にマラソン大会を控えた私としては、対策を考えないといけません。 　そこで考え出したのが、「必殺車を遠くに止める作戦」です。まず、飲み会の前に家に一旦帰ってから会場に向かうと、翌日起きたら車で出勤できます。病院に車を停めたまま飲み会に行くと、翌日妻に頼み込んで病院まで送ってもらうことになります。そこで、車を家からほぼ5km離れた津駅周辺の駐車場に停めて、飲み会に行くことにしました。 　飲み会の翌朝、体調が良い時は津駅まで裏道の廻り道をして8km走って車をとりに行く、今ひとつ体調がすぐれない時には津駅まで直線コースで5kmジョギングペースで取りに行く、そして家まで車で帰った後、（その頃にはジョギングで体調は戻っています）私が住む団地一周1.35km全力で（私の全力は1km4分30秒位です）走ってスピードトレーニングも行ってしまう、そのようにしています。 　強制的に車をとりにいかないと出勤できないようにすることにより、走る計画、今のところ大成功です。昨日ラジオ番組の収録があり、その後飲みに行った私は、車をFM三重の駐車場に停めたまま帰宅しました。今日は走りたくなかった訳ですが、車を取りに行かねばならず、FM三重まで6kmジョギング（1km6分ペース）して取りに行きました。 　飲み会にもめげずに走る方法を編み出した私でした。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ドクター畑地の診察室232.2024.3.3号 毎週日曜日お昼に配信予定です。 お問合せ、感想などはコチラまで zm.magumagu@gmail.com 畑地 治 https://zipangu-management.co.jp/culture_000/hataji/ 三重県出身　自治医科大学卒業後、僻地診療、三重大学勤務を経て、呼吸器内科医師となる 松阪市民病院院長 https ://mie-matsu-kokyuki.mars.bindcloud.jp/ https://www.facebook.com/mch.respiratory.center/ 診療の傍らFM三重で「肺、おさむに聴け！radioを聴いてらんらんらん（lung lung lung）」という毎週月曜日放送の番組を担当 https://fmmie.jp/program/getsumoku/hiosamu.php ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ★お知らせ★ 好評発売中『ドクター畑地の診察室』バックナンバー 1ヶ月分を220円で購入できます。気になった号がある方はぜひチェックしてみてください！ ◆2024年02月 https://www.mag2.com/archives/0001688238/2024/02 2024/02/25 新しい検査の幕開け