博士の「Optimal Body 研究所」：2024.3.22<1/2>「有効なテストステロンブースター」他

■２．Ｑ＆Ａ Q1： いつもお世話になっております。 例えば、夜に食べ放題に行くなど大量に食べることが決まっている場合には、他の食事はどのようにするべきでしょうか。 食べ放題までの時間もカタボリックにならないためにいつもと変わらない時間に同じ食事をとるのか、一日のトータルで必要な栄養をとれれば朝昼は軽くてもいいのか、迷います。 宜しくお願いいたします。 Q2： プルオーバーについて質問です。 ダンベルではクロスベンチ、通常のベンチ、ベントアームなど、ケーブルではストレートバー、ロープ、インクラインベンチ、デクラインベンチなど、さらにマシンのプルオーバーもあり多くの種類があります。 これらはどのように使い分ければ良いでしょうか？ 背中のトレーニングを想定しています。 またもし博士が一つ選ぶとしたら、どのプルオーバーでしょうか。 Q3： 弟が腎不全になり、腎臓を移植することになりました。 普段からメガビタミン+ケトジェニックで健康には自信あるのですが、腎臓が一つになった後で注意すべきことはありますか？ Q4： いつも貴重な情報をありがとうございます。 八味地黄丸の継続使用は問題ないでしょうか？ よろしくお願いいたします。 Q5： 50代男性です。 年齢とともに男性器が大きくなったときの角度が上向かなくなってきました。 この上向きを実現するのは筋肉だと思うのですが、他の部位と同じようにウェイトトレーニングで鍛えて改善することは可能でしょうか？ また、もし可能ならその方法もご教授ください。 Q6： 当方、BPM200ほどのツーバス高速音楽のドラムを担当しています。 101の刺激が入らない技術練習（神経系練習）は毎日行っていますが、上半身・下半身両方を使う楽曲練習の場合、全身に101の刺激が入ります。 この場合、推奨される分割法はありますでしょうか。 筋肉痛が引くまで控えるしかないでしょうか。 Q7： いつも貴重な情報をありがとうございます！ サプリメントについての質問なのですが、今月から美容と健康目的で美容クリニックにおいてプラセンタと成長ホルモンを始めようと思います。 プラセンタは週2回各2ml、成長ホルモンは隔日3IUくらいの量なのですが高額になります。 そこで今飲んでいるサプリメントで削っても良いものはありますでしょうか？ 山本先生のアドバイスをお願い致します。 現在飲んでいるサプリです。 ツーパーデイ：2カプセル ビタミンA：10000IU B100：3カプセル ビタミンC：6g ビタミンD：20000IU ビタミンE(混合)：800IU スーパーK：1カプセル マルチミネラル：ボトル推奨量 レスベラトロール：500mg ウルトラオメガ3：3カプセル アストラガルス：ボトル推奨量 アルギニン：5g シトルリン：5g ベータアラニン：3g ■３．私が博士に教わったこと 2024年3月14日の「腕＋脚」のトレーニングメニューをご紹介いたします。