175後編「Ｑ 不規則な食生活をサプリで補うには？」

久米信行(裏)ゼミ「大人の学び道楽」 授業や講演では話せないこと。連載やSNSでは書けないこと 毎月第1-4 火曜日発行 vol.175 2024/3/26発行 *========*========*=======*=======* ３．大人の放課後相談室 Ｑ 不規則な食生活をサプリで補うには？ 独り暮らしの社会人生活を始めて、３年目になります。 仕事が忙しいこともあり、どうしても外食やコンビニ弁当に頼りがちな毎日です。 最近は時間がなくて、朝食、時には昼食まで抜いてしまうこともあります。それでいてストレスを解消するため、夜にドカ食いをしてしまい、朝、胃がもたれていることも少なくありません。 このままでは、体調がおかしくなりそうで心配です。いきなり食生活を変えることは難しいので、サプリメントで補おうと考えています。 久米さんは、毎日、飲んでいるサプリなどはありますか？ 千葉県／25歳／男性 Ａ　長年、スピルリナという藻のサプリを飲み続けています。あとはマルチビタミン・ミネラル、野菜と酵素入り青汁、トマトジュースを常用しています。 お気持ちよくわかります。私も決してほめられる食生活はできておりません。 大学や他の仕事もあれこれ掛け持ちなので、毎日食事できる時間も場所もずれてしまうのです。どうしても外食やコンビニ・スーパーのお弁当が増えてしまいます。 そこで、家業の副社長になり多忙な暮らしが始まった30歳の頃から、サプリに頼って、なんとか栄養バランスを整えています。 ご参考になるかどうかわかりませんが、現在、私が毎日引用しているサプリメント並びに健康飲料をご紹介いたしましょう。