伝授！潜在意識浄化法　第1077回

┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ 　　　伝授！潜在意識浄化法　　　　　　　　第1077回（24年4月18日） 　　　　　　　　　　～　養生その五　～ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ こんにちは、MKCの齋藤です。 https://hypnos.jp/ ●実践例が届きました メールレッスンの内容を「最低でも一つは実践」していますか？ ここしばらく繰り返しているので、この言い方もすでに意識の中で陳腐化して、素通りしているかもしれませんね。 だからあらためて、しっかり聞きますよ。 メールレッスンを受けたら、なんとなく流すのでなく、最低でも一つは自分の生活の中で「変化」させていますか？ レッスンは単なる普通の読書とは違って、トレーニングなのだから、実践してこそ意味がありますからね。 前回、脱力やストレッチの話をしました。 さっそくこんなメールが届きましたよ。 > 仕事で座りっぱなしなので、30分に休憩しようとタイマーをかけるのですが、> いつも無視してキリのいいところまで続けてしまうので、 > タイマーが鳴ったら胸骨ストレッチをする、と決めたらいいかと思いました。 座りっぱなしは現代人の習慣病といってもいいくらいなので、タイマーで改善しようとする習慣、イイですね。 タイマーが鳴っても無視してキリのいいところまで伸ばしてしまうのも、わかります。 座りっぱなしとは別の問題で、「いったん集中が途切れると、再び集中するまでに何分もかかる」ものなので、邪魔が入らない工夫は大事です。 特に文章を書いたりクリエイティブな仕事をしたりするときは、中断による質の低下はストレスになりやすい。 だから、そこはある程度柔軟に対応して、「ごく短時間でできるストレッチ」みたいなものをパッと入れて、集中をキープしながらでも体を動かす、というのは賢明な選択でしょう。 パソコンに向かっての作業が多いなら、胸骨をグイッと突き出すストレッチは最適ですね。